El factor mas importante para una buena salud es……..DORMIR!!!!

No importa cuantas dietas pruebes, cuanto ejercicio hagas, cuantos vicios elimines…si no duermes en los alreadedores de 8 horas diarias JAMAS vas a lograr una buena salud. Repetimos JAMAS lograras una buena salud si no duermes. No hay suplementos, antioxidantes, tes, tonicos, chichas o bailes que te lleven a una buena salud sin dormir suficiente.

Tambien, es importante que todos los dias te acuestes y te levantes mas o menos a la misma hora y esto debe ser acostarse a las 10 pm y despertarse a las 6am. Todos los dias…incluyendo los fines de semana. Si yo se….pero nosotros no creamos las reglas de la naturaleza. El cuerpo recibe mensajes de la claridad y la oscuridad que desencadenan flujos hormonales que son necesarios y vitales para nosotros como la Melatonina de noche y el Cortisol en la mañana. Interrupciones en el flujo normal de estas hormonas es exactamente lo que no te deja alcanzar tus metas tanto externas como internas. Tambien…tu cuarto debe estar lo mas oscuro posible, o por lo menos que por la ventana solo entre la luz lunar y no luz artificial. Tambien…deja los telefonos celulares, computadoras, wifi routers, etc fuera del cuarto. Tambien se, pero ven como cada dia el mundo de hoy nos da facilidades y placeres que nos van consumiendo poco a poco.

Una buena anecdota…el cuerpo se las cobra todas, cada hora que no duermes en algun momento te la exigira.

El Pie Humano esta hecho para estar DESCALZO. OK, nadie lo hace, ni nosotros. Pero… cuando vayas a la playa date el placer de correr descalzo en la arena. Vas a sentir despues los musculos estabilizadores alrededor de cada uno de los 26 huesos diferentes que hay en el pie humano. Sip…26, por algo dijimos esa frase loca al principio de este parrafo.

Rodeate de gente que tambien quiere improve su fisico y wellbeing mental. Somos la suma de las 5 personas mas cercanas a nosotros…yikes!